نوم الاطفال . ( المرحلة الأولى )

تشتكي أغلبية الأمهات من انها لم تعد تهنأ بالنوم من بعد الولادة .. وتصبح جملة " هو اللي عنده عيال بيعرف ينام " هي شكوتها الرئيسية
سأسرد عليكم تجربة فعلية قمت بها مع طفلتي التي اتمت عامها الثاني
تمر الثلاث شهور الأولى بفترة عدم انتظام نوم لكلا من الطفل والأم .. وهو أمر طبيعي جدا لن استطيع ان انصحك باي شئ في تنظيم النوم للمولود :)

كنت قد قررت ان ابحث في تنظيم النوم للأطفال  من قبل الولادة و بعد ما علمت ان الاطفال بعد اتمامهم ال 3 شهور يكون لديهم الاستعداد لتعلم روتينا للنوم فقد صممت على ان اعلمها 

* بدأت تعليم ابنتي النوم بعد اتمامها 4 شهور وذلك لظروف السفر و التواجد مع الاهل والاخوات بشكل مستمر .. ولكن يمكنك البدء مبكرا بعد اتمام 3 شهور .
* البداية صعبة وقد تستغرق متوسط 10 أيام .. حسب كل طفل .. لذلك من الأفضل ان تحدثي زوجك وقتها وان يكون هناك اتفاق و دعم على تحمل تلك الفترة لما لها من ضغط نفسي رهيب .. ولكن ثمارها ستسعدكم فعلا  .
* الرضع يستطيعون ان ينامو فترة 12 ساعة متواصلة .. وهو مفيد لحالتهم العصبية والنفسية و لتطورهم .. فلا تبخلي على وليدك وعلى اسرتكم بهذه التجربة .
* توقعي الكثير والكثير من الصراخ :D 

لنبدأ 

- حددي ميعاد نوم طفلك .. و ايضا ميعاد للاستيقاظ مبكرا
- تأكدي من ان طفلك قد شبع وانه نظيف  .. ضعيه في مكان نومه ( يفضل على سريره الخاص .. او جهزي مرتبة تضعيها على الأرض وتخصصيها لنومه وذلك آمن عن سرير الأم ) . خففي اضاءة الغرفة تماما و كذلك الأصوات المحيطة به
- احمليه بين يديك و غني له اغنية بصوت هادئ ثم قبليه  و ضعيه في مكانه وغطيه واتركي الغرفة لمدة خمس دقائق كاملة توقعي فيهم كثير من البكاء والصراخ . حدثيه من خارج الغرفة لتطمئنيه بصوتك بكلمات قليلة .
- بعد انتهاء الخمس دقائق الأولى .. ادخلي له وهدئيه بالتربيت عليه ولا تحمليه بين يديك الا لو صراخه شديد جدا .. لا تفتحي اضاءة الغرفة ولا تحثيه بصوت عالي .. عندما يهدئ اتركيه بنفس الطريقة السابقة لمدة خمس دقائق .
- اعيدي الخطوات مرة اخرى . .اتركيه خمس دقائق وحدثيه من خارج الغرفة لتطمئنيه .. ثم هدئيه واخرجي .
- اذا مرت نصف ساعة ولم يكن قد نام .. اتركيه لمدة عشر دقائق بدلا من خمس دقائق  .. مع تكرار الخطوات .
- في النهاية سيعلم طفلك ان بكائه لن يجدي وسينام .
- استمري بهذا الروتين لمدة + عشر أيام . من المحتمل ان يستمر اول يوم من ساعة لساعة ونصف فكوني قوية .. وستقل مقاومته بالتدريج .
ملاحظات
- يفضل عدم وجود الاجداد او الاقارب في المنزل خلال تلك الفترة .. صدقاً لن تجدي اي دعم !
- لا تستسلمي لبكاء طفلك .. هذا البكاء هو طريقته في الضغط عليك .. تشير الددراسات ان الطفل يمكنه ان يبكي لمدة ربع ساعة متواصلة بددون ان يؤثر ذلك بالضرر عليه .. فتأكدي انك لن تؤذيه بهذا البكاء .
- مرحلة تعليم النوم للاطفال هو تجربة  فعلية بينك وبين طفلك لفرض السيطرة .. اذا استسلمتي لبكائه سيعلم جيدا انه ببكائه سيحقق مبتغاه .. الأطفال أذكياء :) !
- بعد + عشر أيام ستجدي ان طفلك ينام بدون مقاومة عندما تضعينه في مكانه .. بعد فترة ستجدي انه سينام بهذا التوقيت في أي مكان :) وسيستمر هذا معه الى فترة 7 او 8 شهور من عمره 

- التجربة فعلا تستحق .. بالتوفيق ______________ تعقيب : بعض التعليقات نبهت على ان نوم الاطفال 12 ساعة متواصل خطأ وذلك لحرمانهم من وجبات اطعامهم .. اشكرهم للتنبيه .. و عذرا لو سقط مني سهوا توضيح تلك النقطة نوم الاطفال حيكون متواصل فعليا لكن حيتخلله فترة بكاء طلبا للطعام .. ارضعي طفلك كيفما تشائي سواء كنتي من متبعات مدرسة الرضاعة عند طلب الطفل .. او الرضاعة بمواعيد ثابتة ملاحظتي كلها بان تتم الرضاعة في إضاءة خافته جدا .. تواصلي مع طفلك بالهمس وكلمات قليلة .. ذلك سيساعده على استمرار نومه فترة نوم الاطفال .. لا تزال بها مهام الاطعام و تغير حفاضات الطفل .. ولكن ذلك سيكون مراحل بسيطة خلال الليل ولن تعاني من السهر المتعارف عليه عند الامهات