قبل الزواج تكون حياة بعضنا حافلة , خاصة في فترة الدراسة و لكن يتغير نمط الحياة و لابد من الإنتباه حتى لا تتعرضي لزيادة الوزن , خاصة في إن مررتي بتجربة الحمل و الولادة ... و سنأتي لك في تلك التدوينات ببعض النصائح أو المعلومات التي تساعد على فعالية النظام الغذائي المستخدم أو تصحيح بعض المعلومات ... بناء على تجارب حقيقية .
زيادة الوزن تعني في العرف الشائع هو تراكم الدهون و زيادة الوزن عن الوزن المثالي , و لكن ما هو الوزن المثالي ؟؟
ظهرت نظريات عن ما هية الوزن المثالي , فتارة قيل أنه طول الإنسان البالغ مخصوم منه 100 , أي لفتاة طولها 155 سم وزنها المثالي هو 55 كم .
ثم ظهرت نظريات تقول أن لكل انسان شكل جسد و تكوينه المختلف فهناك أناس جينيًا وزنهم كبير و لكن جسدهم متناسق , و هناك من هم أقل منهم وزنًا و لكن هناك مناطق اكبر من مناطق و تضايق المرء ...
ثم ظهرت نظرية أخري تقول ليس مهمًا الشكل او الوزن و لكن أهم شئ هو التركيز علي دهون البطن . لأن هناك بعض الدراسات التي تقول أن تلك الدهون من الاسباب الاساسية المسؤولة عن داء السكري .
أيا كانت تلك النظريات فالوزن المثالي هو ما يجعلك تتحرك بخفه , و لا يعقيك عن الحياة و الحركة . و لا يجب أن تتضايق بعض الفتيات لانهن لم يصلن للشكل المرجو حتى و إن وصلن للوزن المثالي , لان شكل الجسم هو غالبًا صفة وراثية لا تتغير . فلا داعي للهوس بذلك إن وصلتي للحدود الطبيعية .
ما أعنيه بشكل الجسم ها هنا هو شكله بدون دهون :) فالكرش ليس من شكل الجسم الاساسي , و لكن هناك أفراد على سبيل المثال جلد يديهم رقيق يبرز العروق و هناك افراد لديهم طبقة دهنية تحت اليد تجعلها ممتلئة حتي و إن كان المرء نحيفًا و هذا ينطبق ايضًا علي ربلة الساق هل هي نحيفة أم ممتلئة و كذلك .
زيادة الوزن تعني في العرف الشائع هو تراكم الدهون و زيادة الوزن عن الوزن المثالي , و لكن ما هو الوزن المثالي ؟؟
ظهرت نظريات عن ما هية الوزن المثالي , فتارة قيل أنه طول الإنسان البالغ مخصوم منه 100 , أي لفتاة طولها 155 سم وزنها المثالي هو 55 كم .
ثم ظهرت نظريات تقول أن لكل انسان شكل جسد و تكوينه المختلف فهناك أناس جينيًا وزنهم كبير و لكن جسدهم متناسق , و هناك من هم أقل منهم وزنًا و لكن هناك مناطق اكبر من مناطق و تضايق المرء ...
ثم ظهرت نظرية أخري تقول ليس مهمًا الشكل او الوزن و لكن أهم شئ هو التركيز علي دهون البطن . لأن هناك بعض الدراسات التي تقول أن تلك الدهون من الاسباب الاساسية المسؤولة عن داء السكري .
أيا كانت تلك النظريات فالوزن المثالي هو ما يجعلك تتحرك بخفه , و لا يعقيك عن الحياة و الحركة . و لا يجب أن تتضايق بعض الفتيات لانهن لم يصلن للشكل المرجو حتى و إن وصلن للوزن المثالي , لان شكل الجسم هو غالبًا صفة وراثية لا تتغير . فلا داعي للهوس بذلك إن وصلتي للحدود الطبيعية .
ما أعنيه بشكل الجسم ها هنا هو شكله بدون دهون :) فالكرش ليس من شكل الجسم الاساسي , و لكن هناك أفراد على سبيل المثال جلد يديهم رقيق يبرز العروق و هناك افراد لديهم طبقة دهنية تحت اليد تجعلها ممتلئة حتي و إن كان المرء نحيفًا و هذا ينطبق ايضًا علي ربلة الساق هل هي نحيفة أم ممتلئة و كذلك .
صحيح :) انا شايفة ان الإهتمام بالصحة أهم من الإهتمام بالشكل الخارجي، لازم الست تتحرر من هاجس الوزن و قبل ما تفكر هى شكلها حلو أو لأ تفكر هل صحتها جيدة أو لأ، و الأكيد إنها لو إهتمت بصحتها و غيرت روتين أكلها و إتبعت نظام غذائي مفيد حتوصل للشكل الحلو كمان.
ردحذفبالظبط , في تدوينات اخري هنحاول نحكي من تجارب واقعية فعلا فتيات استطعن إدخال الرياضة و نمط الحياة السليم عمومًا ووصلن لنتائج جيدة جدًا :)
حذف